用茶减肥成为瘦身最新的减肥风向标。下面教你自制乌龙茶减肥，消暑、解渴又瘦身，能够抑制食欲，提高代谢又溶解脂肪，让你健康。

　　乌龙茶怎样喝减肥效果最好?

　　1、1天喝1升

　　1天喝1升乌龙茶，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力喔!一般一天的用量是，1升热水兑10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。

　　2、喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖

　　喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

　　3、用餐时饮用

　　用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻，并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶的最好时机。

　　推荐减肥小秘方

　　1、何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

　　2、消脂茶：茶叶、生姜、诃子皮各等份。先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。可治积食，且效果明显。

　　双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　白菊花乌龙茶

　　原料：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量。

　　制法：杯中放入白菊花与乌龙茶，沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

　　玉盘葫芦茶

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。