在民间，人们一直重视补肾、养肾，古代药方里总少不了养肾的方子，无论对于男性还是女性来说，肾脏系统的健康与否直接影响到人体生长、发育、生殖系统的情况。

　　现在正值初冬时分，人体难以气温变化而易受疾病困扰，此时若忽视肾脏的健康将把问题严重化。因此养护好肾脏才能预防各种疾病。以下就推荐10种秋冬补肾抗衰老的佳品与你一同分享。

　　推荐一：干贝。它性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。最佳的食疗推荐是干贝冬瓜羹，它味道清淡鲜美，易消化，在古代就已是出名的食疗方子，对心烦躁闷、热淋有很好的功效。特别适合老人、幼儿、胃口不佳人士食用。

　　推荐二：鲈鱼，又称鲈子鱼。它性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。冬天鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。最简便最营养的方法是清蒸鲈鱼。

　　推荐三：栗子。它性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。由于其富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。将它与小米熬成粥，具有健脾养胃、补肾益精。