便秘的治疗

　　轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配。

　　严重的便秘者就需要治疗了。目前，治疗的方法有以下几种：

　　1、西药治疗，服用果导片，每晚睡前服用，但一般服用期不应超过一周。如果长期服用，会产生药物依赖性，诱发便秘加重，并且会导致内分泌紊乱，未老先衰，形成“核桃脸”。

　　2、中药治疗，取大黄、芦荟或番泻叶其中任一种，每日1-2克，泡水服用，效果比较明显。它的主要副作用有：由于这些中药药性苦寒，易伤人的胃气，使得消化吸收功能下降，这些中药口味差，难喝，会直接影响食欲，造成营养不良，

　　并且表现出胃部怕凉，隐隐作痛，尤其对体弱者及老年人的影响更为明显，停用后会使便秘加重。

　　3、食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的，不佳之处是：大便黏腻，排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差。

　　黄滑松茸食疗法

　　黄滑松茸天生就是润肠通便的最佳食品。黄滑松茸中含有润滑素、滋润素、体积素（粗纤维）和动力素这四大成分，这也是润肠通便的四大要素。在食物界中，也就只有黄滑松茸具备这四大要素。

　　黄滑松茸有很好的口感，而且味道不错，营养成分全面，是少数无污染的食物之一，最适合长期食用。