每天媒体都会翻天覆地的向我们传达大量营养信息：富含营养、低脂肪、无脂肪、优质脂肪、高蛋白、素食主义、无糖分、低碳水化合物、优质碳水化合物、流质食物、纯素食、食物多样化、完整食物、未加工食物……可选择的食物清单，即使是一个已具备相应知识的人也得劳心费神。特别是眼花缭乱、名目繁多、噱头响亮的奶粉广告，真不知道应该选哪一种，很多父母就闭着眼睛选最贵的，可拿回家给宝宝吃，宝宝未必接受：大便干燥、腹泻、消化不良、湿疹等问题层出不穷。这种养育观念就有点本末倒置了。

　　宝宝从外表看都是一个鼻子、两个眼睛，但适合别家宝宝的未必适合您的宝宝。就是双胞胎体质都不完全相同，更别说不同家庭出生的宝宝了。比如，高蛋白饮食可能使某些宝宝精力充沛，而却使另一些宝宝疲惫不堪;有的宝宝完全吃素，精力依然非常旺盛，而其他的宝宝却可能产生强烈的饥饿感并感觉能量不足……家长们面对如此复杂的情况应该怎样做呢?做父母的首先应该了解：我的宝宝是什么体质?他处于哪个发育阶段?目前身体处于什么状况?有什么症状?缺什么?我想怎样调整?然后再去找相对应的食材，这才是正确的顺序。

　　适合的才是最好的。对于自然完整的食物来说，没什么不可以吃!关键是，我们要衡量其中的利弊，哪些对我们有利，就尽量选择;哪些对我们有害，就尽量避免。如果避免不了，我们就要想办法用另外一种食物和方法去化解和平衡，达到我们需要营养的目的。

　　吃什么食物要先问问宝宝的身体适合不适合，中医提出“热者寒之，寒者热之，虚者补之，实者泻之”，翻译成白话就是：热性体质要吃凉性食物，寒性体质要吃温性食物，实性体质要吃泻性食物，虚性体质要吃补性食物，燥性体质要吃润性食物，湿性体质要吃利尿食物。任何人食用任何食材、药物，首先要做到的就是平衡阴阳(凉热调和)。也就是说，每种食材都有它的属性，食材进入体内就会产生寒、热、温、凉的作用。不同体质的宝宝吃的食物一定要有侧重，尤其是体弱的宝宝一定要根据体质挑选合适的食物。那么，怎么知道宝宝是什么体质呢?我将在本书的“PARTC掌握一些方法”中详细介绍。

　　除了要了解宝宝的体质外，还要尊重宝宝的生长规律，知道什么时候是身高发育的关键期，怎样利用食物中的天然促生长激素(不是所有激素都是好的)来帮助宝宝长得更高;什么时候是大脑发育的关键期，哪些食物能让宝宝更聪明敏捷;当宝宝会爬、会走，活动量增加的时候，需要给宝宝增加哪些食物?针对宝宝的发育需求调整饮食，促进宝宝的生长。这些是健康育儿有序化管理系统中最重要的一个理念。