金味麦片吃多了是不会上火的,可以放心给孩子食用哦!

  从专业的角度来说,孩子健康成长所需的营养供给必须全面而均衡,“大包围”的进补方式容易造成孩子体内某种营养过剩,给孩子的健康带来反效果。那么,父母应该怎么做,才能为孩子提供全面而均衡的营养呢?

  有营养学家指出,应该让孩子多吃高纤维的食物,例如麦片。麦片主要成分是燕麦,含有增进骨骼发育的矿物质、促进消化系统发育成熟的纤维素、调节人体机理平衡的无机物等,恰是正餐之外最佳的营养补充品。燕麦中含有丰富的蛋白质,而且它富含的食物纤维可以让人很容易产生饱胀感。用牛奶麦片粥作早餐,让孩子享受美味的同时,又能均衡补充一天所需的营养,为健康成长打下厚实的基础。

  有研究发现:脂肪的堆积容易使血管变得狭小,从而影响血液的正常流动,引发心血管疾病。而进食一碗麦片,则可以有效降低脂肪带来的不利作用,帮助血液的流动。对于比较肥胖的儿童来说,每天坚持食约3/4杯麦片,就能有助降低胆固醇达4%至8%,原因是麦片中含有水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘子、腰豆、黄豆等也富含水溶性纤维。

  如今市面上有两种麦片可供家长选购,一种是需要经过加工的麦片,此类麦片中含有部分粗粮的成分,制造商在生产的过程中,利用先进的工艺,将粗粮的营养成分悉数提取出来,然后结合原有麦片的营养成分合理调配而成。另一种是为了方便携带和食用的即冲营养麦片,以燕麦、小麦为主要原料精制而成,加入了大豆蛋白、鸡蛋、奶粉,强化了钙、铁以及多种维生素,能降低儿童缺铁性贫血发生率,是儿童成长的健康食品。

  秋冬季节,人的皮肤特别容易干裂,所以,建议在食用麦片的同时,不妨洗一个麦片浴,即把麦片用少量温水调匀后,放入盛有热水的浴缸中,让身体在水中浸泡15至20分钟,然后用软毛巾擦洗身体。使用不含糖份的麦片冼浴,可使表皮上的老化细胞脱落,同时促使新细胞生长,达到健美皮肤之功效,同时还可以滋润干燥的皮肤。

  年轻的母亲在为孩子操心的同时,也不要忽略自己漂亮的脸蛋。为孩子煮牛奶麦片粥的时候,顺便给自己做一次牛奶麦片面膜吧!将煮好的牛奶麦片放置至室温之后敷于面部,自然干燥之后用清水洗净,每日一次,可使皮肤白晳细嫩。

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