男性健康日即将来临，让我们赶紧将关注的目光集中在他们身上。印象中，他们就是生活的强者，即便是受到生活和工作的双重压力，一般都是独立承受，不会告知其他人。因此不仅是身边的人，即使是他自己都不将自己的健康当一回事，所以一旦发现生病了，大多数都是严重的病症。因此我们要以行动来唤起男性自己对健康的关注，而且是以预防为主。

　　那么秋冬季男性应该如何关注自己的健康呢?首当其冲的是要养肾藏精。众所周知，肾为人体之根本，与性功能密切相关。一旦出现肾虚，可能就会引起腰膝酸软，头昏耳鸣，小便频频，甚至不禁，滑精、阳痿、早泄和不育不孕，性功能减退，甚至消失。一旦出现这样的病症，不但影响日常的工作，还会导致家庭生活出现不和谐的音符，它的破坏力极强。而且若是秋冬季养肾藏精不够好，还会引发明年春季出现更为严重的疲劳症状。

　　因此推荐几种秋冬季男性补肾的佳品，让男性将肾虚扼杀在摇篮之中：

　　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，适量食用何首乌都非常有效。

　　若是已经患上肾虚，那么一定要忌吃或少吃以下东西：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。