生活中如果您出现了便秘，千万不要觉得便秘是小问题，长期便秘对导致很多疾病的出现。那么生活中很多人都在问便秘吃什么好。肛肠科专家分析指出，生活中导致便秘的原因很多，朋友们一定要在平时注意预防，下面我们来看看便秘吃什么好。

　　1、香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿 遗精，小便频数，大便燥结等。

　　3、地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　4、苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　便秘吃什么好?.相信你也有所了解了，治疗便秘可以食用燕麦、麦麸等富含膳食纤维的食品也对便秘有好处，这是因为膳食纤维能改变粪便性质和排便习性，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力。