细菌也能做好事?在很多年前，人们是觉得不可思议的事情。现在随着科学技术的发展，人们意识到小细菌也能帮大忙，“益生菌”在各个名词也就出现了。那么益生菌有什么好处呢，它凭借什么转败为胜，赢得了人们的好感呢?
可用于保健食品的10类益生菌菌种
尤其是现在，许多宝宝的食品——奶粉、辅食、营养品等等，大多添加了益生菌，作为产品的一个亮点。但是我们都知道，只有活菌才有效，下面小编挑选出了几款宣称可以有效保证益生菌活性的产品，看看究竟哪款好?
益生菌常见的好处：
1、预防或改善腹泻;饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状;乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、增强人体免疫力;益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
4、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
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