乳腺癌是威胁女性健康的终极杀手之一。因此对于乳房的保护应该得到我们女性自己本身的关注。除了日常的按摩护理外，还可以通过食疗去预防乳腺癌。

　　推荐食谱：雪菜炒黄豆

　　推荐理由：黄豆对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌、骨质疏松等病症。

　　材料：毛豆仁250克、雪菜130克、猪肉丝100克、白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉适量、油适量

　　做法：雪菜洗净切成末备用;猪肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;热锅入油，油热后下肉丝，炒熟后盛出备用;另起锅放油，下毛豆仁煸炒，再下雪菜炒几下，加清水，调入白糖和鸡精，大火煮2分钟;把猪肉丝倒回锅里，炒匀即可食用。

　　推荐食谱：蒸煮苹果番薯

　　推荐理由：甘薯又叫红薯，含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

　　材料：甘薯50克、苹果30克、酱油1克、白砂糖3克、盐1克

　　做法：先将苹果洗净，不去皮，切成三角形。再将番薯(甘薯)厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。