孕妇应该如何选择DHA制剂?
目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：
1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。
如何选择市面上DHA产品?
安全足量是DHA补充的首要准则
目前，市面上很多孕婴营养食品中都直接添加DHA，但由于孕妇、哺乳期妈妈及婴幼儿是特殊人群，所以除了要重视DHA的营养价值和功效外，安全还是首要的。认真辨别和选择来源安全及有效的DHA补充产品是妈妈和宝宝补充DHA的黄金准则。
在众多DHA来源中，藻油是最安全的来源，其中又以单细胞的双鞭甲藻最好，因其DHA纯度高、不含污染物，因此得到美国食品与药品监督管理局(FDA)的GRAS安全认证，是最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂，直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有污染，抗氧化能力强，安全易吸收。
“望闻问切”四大招，鉴别DHA海藻油
为了让妈妈们以后也可以轻松为自己和宝宝选择品质优良的海藻油DHA补充剂，下面也向各位妈妈介绍如何运用中医的“望闻问切”四大招，科学有效鉴别产品品质。
一、望
1、外包装&说明书：
妈妈们在试用报告中也照了很多产品包装的图片，说明其实很多妈妈已经留意到要注意包装，但多是包装设计上的问题。在这里，我想向妈妈介绍一下如何科学看包装。
产品外包装上是否有标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。目前有卫生部批准的“保健食品”标志的产品，受国家监管，质量和稳定性都有更高要求，而一般食品不具备特定功效，也无特定的人群食用范围。
可能有些妈妈觉得很“深奥”，这里我提供一个简单的辨别方法——看看包装上有无蓝帽标志的产品，有的话就可完全放心服用。因为获得蓝帽子标识的产品，都经过国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同监管。申请蓝帽子的企业，需要经过多次检验，然后检验报告会送国家食品药品监督管理局，同时抄送通知其检验的省级食品药品监督管理局，有权威部门的严格审核，质量安全较有保证。
2、液体清澈度：
妈妈们从也可以通过透明胶囊看看里面的物质情况。DHA藻油一般为清澈透明的油状液体，如果油液呈混浊状态，则DHA的纯净度较低;如果采用的是封闭包装，因为不易考察产品的质量，妈妈们购买会存在一定的风险。
3、液体颜色：
不少妈妈在试用报告中都从自己的经验中总结出，金黄色的液体产品更新鲜。的确，一般来说纯度高的藻油DHA液体会呈鲜亮的橙黄色。低纯度的DHA制剂液体颜色比较淡，或者比较浑浊，在服用之前妈妈可以先目测一下。
二、闻
香味：
宝宝对于食物的味道很关注，好吃的就想多吃。而作为妈妈，除了孩子爱不爱吃之外，难不难进食之外，还要习惯自己先闻一下，如果出现异味，就不要给宝宝吃了。而至于DHA产品，若闻起来有很大股腥臭味的话，或许是产品质量有问题，或许是采用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油;如果闻起来是清新的海带、海苔味的话，那么DHA藻油就会较纯正。
三、问
出品商和企业品牌
有部分妈妈在不知道选产品什么好的时候，可能随手就选了包装好看一点的。还有一些妈妈的试用报告中提到，买要看大品牌的。其实，后者的方向更正确。这里，我建议妈妈们购买前多问问产品的生产商或者品牌来历，有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格，管理得更有经验，产品质量也相对更可信赖。
四、切(亲身感受)
1、胶囊质地
有妈妈担心宝宝肠道还未发育完全，吞服胶囊宝宝会不适应。这时，妈妈不妨尝试把胶囊放入温水中，如果比较容易软化，宝宝肠道负担就少，减少宝宝服用的不适;
2、小装试用
毕竟每个人的身体状况有所不同，我建议还是可以先购买分量较少小包装产品或者先参与产品试用的活动，看产品是否适合自己，降低购买风险。