多种调配果蔬汁：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。苹果营养丰富，具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效，为水果佳品之一。胡萝卜营养丰富，含有大量的维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质。菠菜铁元素含量高，能养血、止血、敛阴、润燥。芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效。

　　香蕉木瓜酸奶汁：香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。木瓜富含维生素C和钙、铁元素，具有养颜功效。

　　夏季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·菊花藕羹　　　　　·薄荷绿豆汤　　　　　·鸡骨草瘦肉汤

　　·绵茵陈粥　　　　　·胡萝卜炒百合　　　　·莲藕老鸽汤

　　·苡仁红薯粥　　　　·莲藕猪脊髓汤　　　　·冰糖水果捞