铁在机体代谢中有同要的地位。铁在食物中的吸收率不高而容易导致缺乏。铁在机体中参与氧的运载、交换和组织呼吸过程。缺乏铁可导致缺铁性贫血，严重者免疫功能下降。

　　如何预防孩子体内缺铁?

　　☆胎儿体内的铁质来源于母体，如果孕期补铁不足，不仅影响孩子的健康，还会使妈妈出现缺铁的症状。所以，孕妇应食用含铁量丰富，易于吸收的食品。

　　☆坚持母乳喂养。若母乳不足，牛乳要煮沸后喂食，出生4个月以内，勿过早添加淀粉类食物，以免影响铁的吸收。

　　☆按时添加含铁的辅助食品。2个月起加喂鲜橙汁或鲜橘汁、鲜菜水等含维生素C的流质食物，以利于铁的吸收。4～5个月加喂蛋黄、鱼泥、禽血等食物。7个月加喂肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物。此外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生的指导下补充铁剂，以加强预防。

　　☆采用铁锅、铁铲烧菜，不要用铝锅，因铝会阻止人体对铁的吸收。

　　小贴士

　　1.补铁剂不宜放置过久。

　　2.补铁剂不宜在饭前服用。因为铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，宜饭后服。

　　3.补铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。

　　4.补铁剂不宜过量服用。

　　5.铁剂服用时可加服维生素，以促进铁的吸收。

　　6.铁剂服用后，会使孩子的大便变黑，这是正常现象，停药后会消失。

　　接下来，小编将为家长们介绍几款补铁圣品，大家不要错过喔!