食谱原料：

　　莲子肉100克，木耳25克，龙眼肉15克，水7碗，冰糖1块。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;素菜。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1、龙眼肉浸洗干净。

　　2、莲子肉洗净留衣。

　　3、木耳浸洗，连同莲子肉、龙眼肉加水煲滚，再用中火煲45分钟，放人冰糖即成。

　　健康提示：

　　木耳营养价值高，富含纤维素和一种特殊的植物胶原，，有促进肠胃蠕动的功效。该食谱美味营养。

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