世界睡眠医学协会有一份科学方法——“宝宝睡商评估体系”，用来给非医学专业的父母们参考如何科学评估宝宝的睡眠质量。

　　“宝宝睡商评估体系”分为0-3月龄和3月龄以上两个版本，每个版本设置多项指标，分别从“宝宝睡眠时间”、“醒来次数和动作”、“白天反应”等方面来判断宝宝的睡眠质量。家长只要根据宝宝的表现，在每项指标中进行对照，得出总分后即可判断宝宝的睡眠质量情况。

　　据悉，婴儿睡眠的持续时间对成长非常重要，夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长们的重视了。

　　八成妈妈不知道宝宝睡得好不好

　　世界睡眠协会专家Liborio Parrino表示：“之所以关注婴幼儿睡眠质量的判断方法，是因为婴幼儿无法自我表达，父母判断婴儿的睡眠质量存在一定难度。”

　　根据一项联合进行的调查显示：对于科学判断宝宝睡眠质量的方法，79.66%的妈妈表示“仅仅知道一点”，甚至“完全不了解”。日常生活中，她们仅凭个人感觉来判断宝宝睡得好还是不好。

　　目前，在参与调查的妈妈心目中，65.77%人认可通过“夜醒次数”来判断睡眠质量，然而他们忽略了宝宝早上醒来的表现也是重要参考，例如，仅有43.69%懂得早上起来摸摸纸尿裤是否干爽可以了解宝宝睡眠是否被尿湿打扰，仅有36.58%妈妈知道观察宝宝“早上醒来宝宝的表情”是这项判断指标。