每个女人都希望自己永远年轻漂亮，但是这似乎很难实现。不过通过饮食调理倒是可以缓解你红颜变老的步伐。爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。

　　女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。

　　10多岁的青春期

　　我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。

　　20多岁的时候

　　妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。

　　30多岁的时候

　　我们又易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。

　　40多岁以后

　　我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。