夏季天气炎热，宝宝总会出现食欲不振的情况，妈妈们就特别忧心，总担心宝宝营养不足。宝宝的胃肠道系统尚在发育、消化能力弱，夏季饮食要注意什么呢？

　　1、饮食清淡、易消化

　　多给宝宝吃清淡、容易消化、少油腻的食品，如西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物；对于大一点的宝宝，可以食用绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、清蒸鱼、蒸蛋等。也可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥等。

　　2、饮食要多样化，多吃低脂优蛋白

　　饮食要多样化，除了保证宝宝营养全面外，还有助于增进宝宝食欲。多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。

　　3、补充盐分和维生素

　　夏季人体容易出汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐会影响代谢，易出现乏力、厌食等现象。营养学家建议，高温季节最好补充维生素B1、B2、维生素C、钙等营养，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。可以通过这些食物来补充：西瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。