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图片来源于太平洋亲子网

　　第二， 少吃或者不吃以下容易上火的食物。

　　容易上火的食物列表：

　　（1）辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

　　（2）热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

　　（3）补品：有些家长为了宝贝更健康，给宝贝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。

　　（4）某些肉类：羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。

　　第三，注意饮食清淡。

　　春节期间饮食油腻居多，但要时常给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

　　第四，培养宝宝喝白开水的习惯。

　　宝宝春节期间接触各种可乐、果汁、露露等比较多，但都不能代替白开水。可以早上让宝宝喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

　　第五，适量服用安全的儿童清热去火药物。

　　对于节日宝宝上火问题，由于受到饮食、睡眠等各种生活习惯的影响，妈妈们可以适当给宝宝冲服一些去火的七星茶。其中，三公仔小儿七星茶是最受妈妈推荐使用的，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热;薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效防治宝宝“上火”现象。而且三公仔小儿七星茶不单一清火，对宝宝肠胃也有调理作用，能有效解除宝宝节日饮食不当的上火隐患。