宝宝肥胖危害大 速度控制体重
2015年10月20日 00:00
  主要原因是摄入食物过多

  一般地说,当孩子的体重超过同性别、同身高儿童体重平均值的20%,我们就认为这个孩子属肥胖了。引起小儿肥胖的原因是多方面的,但主要是由于摄入食物过多,尤其是喜食产热量多的脂肪。1克脂肪可产热37.6千焦耳(9千卡),而1克蛋白质或碳水化合物产热16.7千焦耳(4千卡)。前面所说的炸猪排,炸鸡大腿都等属于产热量多的食物。有的孩子虽然脂肪类食物吃得不多,但每天吃大量米饭和面粉制品,也可导致肥胖,因为身体可以将多余的热能转化为脂肪,在体内储存起来。脂肪在体内过分积累,将引起脏器功能障碍,影响肺功能,出现脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症等,上述疾病都是在肥胖的基础上逐渐发展起来的。

  怎么纠正孩子的肥胖?

  那么,孩子的肥胖应该怎么纠正或如何治疗呢?

  首先是要增加肥胖儿的运动量。运动或锻炼除了能增加体能的消耗,使体内的脂肪减少外,还可以使血中的脂质成分发生改变,降低脂肪肝的危险,增加心肺功能。

  减肥的另一种措施是通过饮食治疗。简单地说,小儿一天摄入的能量应低于实际消耗量,在此基础上逐渐消耗体内的脂肪。进行饮食治疗的第一个月以体重不增加为目的,以后逐渐使体重降下来。由于小儿处于生长发育阶段,在饮食方面既要保证鱼虾鸡禽等蛋白质丰富的食物,又要限制糖果、糕点、甜饮料等高碳水化合物的甜食,以及猪肉、动物油、花生仁、核桃仁等动物性脂肪含量高的食物。蔬菜和水果应大力提倡,作为膳食的主要成分,因其不但可以提供各种维生素、矿物质和纤维素,还可以满足食欲,免除饥饿的痛苦,只要持之以恒,肥胖儿一定能变为健康的儿童。
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