食谱原料：

　　南瓜、葡萄干、酸奶。

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南瓜酸奶沙拉

　　制作方法：

　　1.取出南瓜子;

　　2.切成片蒸熟;

　　3.准备一点酸奶和泡好的葡萄干;

　　4.将南瓜捣碎;

　　5.倒上一层酸奶用葡萄干装盘即可。

　　健康提示：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。(图片来源于Pconline摄影部落)