食谱原料

　　乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。

制作方法

　　1.乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。

　　2.将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。

　　3.葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。

适用人群

　　怀孕中期准妈妈

健康提示

　　此菜可为孕妇补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。