食谱原料

　　主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克

制作方法

　　1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。

　　2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。

　　3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。

　　4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。