为什么我就不能吃夏季水果

点击图片进入下一页>>

　　每天吃多少合适

　　水果是糖尿病食谱的一部分。每100g新鲜水果产生的能量约为20c-100c。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200g-250g，就要从全天的主食中减掉25g，以免全天总能量超标。

　　什么时间吃水果好

　　吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

　　每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前和吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。

推荐阅读：健康家庭如何治疗口腔溃疡如何治疗口腔溃疡如何治疗口腔溃疡如何治疗口腔溃疡如何治疗口腔溃疡  只吃绿色食品健康将受伤害吗？  

点击图片进入下一页>>