孕中期：禁忌有所减少

伴随280天——孕中期禁忌

　　怀孕日记

　　宝宝在我们的精心准备下如期而至，带给我一份前所未有的惊喜。之前学习了不少孕期注意的事项，所以妊娠刚开始便放弃了喜爱的酸辣食物，远离了电脑、电视和手机。每次洗澡都用淋浴式，并将水温调成40℃左右。孕中期，在日常生活中，如做家务、逛街时，需要注意什么事项呢?

　　戴教授建议

　　孕中期，在日常生活中，一般的家务不受限制，主张做一些活动，但要避免搬运重物，不可过于劳累。在疾病流行期，尽量不要到人口密集的地方。多到空旷、空气清新的地方散步，去绿林环绕的户外最为适宜。散步时，保持悠闲、放松的心情，不必走得太快太急，也不能爬高翻越障碍。

　　孕妈咪的每月禁忌/怀孕中期

　　怀孕第4个月：因汗液、白带等分泌增加，注意洗澡时以淋浴为主，不宜盆浴，水温不宜过高。

　　怀孕第5个月：注意体重，摄取均衡营养，无摄取过多的盐和糖。

　　怀孕第6个月：腹部明显增大，需要静养，保证每日10小时的睡眠，忌过度疲劳。

　　孕妈咪的疑问/做运动时的禁忌

　　Q有不少人认为在孕期多多东会对日后分娩有帮助，请问戴教授，这是真的吗?有哪些运动不宜做呢?

　　A戴教授建议：除家务劳动和正常的工作外，主张孕妇适当做一些运动，如散步或做一些孕妇体操，以活动筋骨，增强体质、增加肌肉关节的韧性，对自然分娩的确是有好处。但此时应避免剧烈的运动，不宜长时间处于强迫腹部的姿势。避免旅游和长期外出。

　　● 洗澡时间不能过长

　　孕中期汗液分泌增加，洗澡频繁，但要避免时间过长，否则容易头昏，还会使皮肤软化，让细菌更容易侵入。应控制在10-20分钟左右。

　　● 忌吃太多甜食

　　吃过多的甜食，不仅会使孕妈咪免疫力下降，还会导致胎宝宝畸形率增高，胎宝宝过于巨大，出生后发生低血糖抽搐等。

　　● 化浓妆要不得

　　浓妆会阻碍皮肤呼吸，刺激过敏性皮肤，应该避免。其实孕妈咪特有的母性温柔比孕前更动人，无需浓妆修饰。

　　● 减少电脑接触

　　使用电脑不会直接导致流产或早产，但容易使孕妈咪过度疲劳，因此，减少接触电脑的时间，使用时穿上防辐射衣服就更放心了。

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