宝宝在冬天里，一不小心就容易着凉，让爸爸妈妈们很担心。其实，平时可以通过一些小方法来提高宝宝的御寒能力，进一步增强身体免疫力，这样宝宝就会少生病，爸妈也少了烦恼哦。

　　一、户外小活动定期做起来

图片来源：视觉中国

　　宝宝们冬天容易生病，有很大原因在于平时活动时间较少，不常运动。有些爸爸妈妈担心宝宝太小，难道可以保持活动吗?答案是肯定的，满月以后的小宝宝，每天都可以由爸妈抱到户外散步，只要天气允许，每天都可以进行10-20min左右。

　　随着宝宝年龄的增长，每日户外活动可以增加到2h左右，活动的花样也可以逐渐丰富起来。可以带宝宝踢踢皮球，做做健身操，伸展身体，有利于促进宝宝身体血液循环，提高免疫力，增强宝宝冬天里的御寒能力。

　　二、宝宝添加辅食后注意营养均衡

　　一般来说，宝宝6个月后挺舌反应消失，就可以添加辅食。初期以富含铁的泥糊状辅食为主，后续保证宝宝摄入营养均衡，蔬果类、肉蛋类等宝宝要适当摄入，家长不要担心宝宝难以消化而迟迟不在辅食中加入肉类;红肉如猪肉、牛肉打成肉泥，有利于补铁。

　　保证营养均衡，才有助于宝宝提升免疫力，提升御寒能力。

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　　三、屋内不要长期开暖气或空调

　　冬天时使用暖气或空调是很多人的习惯，室内温度提高，也就感觉舒适了。但要注意，一来宝宝年纪还小，呼吸道系统功能还未完善，可能导致呼吸不适。第二，室内长期提高温度，一旦宝宝出门，温差过大也会引起宝宝身体不适。使用空调或地暖，6小时左右即可。

　　长期依赖空调或暖气，会使宝宝降低会低温天气的适应，不利于提高御寒能力。

　　四、别给宝宝过度穿衣

　　很多人对于宝宝冬天的穿着可谓是——里三层外三层，恨不得将宝宝裹得严严实实，其实，宝宝的散热能力本就不及成人，过度穿衣会更影响宝宝身体的御寒能力，穿着要依据科学原则。

　　建议：内衣层+毛衣层+外套层。具体穿搭可视不同的天气情况，根据气温的变化给宝宝穿上不同的搭配组合。让宝宝在大人相似穿着的御寒衣物上，最多再添一件。