受疫情影响，全国所有学校都推迟开学，面对“史上最长寒假”，不少学校都开展了线上教学，网课成了近期的一大热点，频上热搜。老师都被迫变成十八线主播，家长被迫变成班主任，大家都表示太难了!

　　尽管学校、老师已经提前做了准备，但网课开始以来，还是遇到不少“大型网课翻车现场”：

　　有的老师全程忘记开麦，他在家里讲的慷慨激昂，学生在电脑前心急如焚;

　　有的老师一讲课就涉及敏感词，2秒钟就被封号......

　　还有的老师上完直播课后忘记了退出，结果被400多名学生听到了他疯狂嗦面的声音。

　　家长群里、班级群里好不热闹，父母们的吐槽、质疑声音不断。网课甚至还成为影响邻里关系的“元凶”。

　　尽管上网课存在各种困难，但疫情形势目前仍较严峻，在家上网课也成了必然选择。近日，广东、安徽、辽宁、黑龙江等省市发布通知，自3月2日起，中小学、高校等开展网上教学。小编整理了几个省市的延迟开学通知，如下表：

　　线上教学虽然方便，在家就能上课，但网课并不适合所有的孩子，尤其是那些自律能力差的孩子，由此还产生了一个新名词“网课学困生”。

　　如今开学遥遥无期，网课势在必行，今天小编就来教教大家在网课学习中，如何提高自己的注意力和效率：

　　一、提升仪式感很重要!

　　在家上课可以躺着学、趴着学、边吃边写......怎么舒服怎么学。这种状态不管在身体还是大脑上都是最不集中的状态，上课效率十分低下。

　　仪式感可以让学生快速进入状态，提高自身专注力。所以建议大家不要穿睡衣上课，最好穿好出门的衣服，提前准备好文具，直坐在椅子上，保持和在学校上课一样的状态。

　　二、动手记录不能少!

　　上课一定要养成记笔记的好习惯。有些同学上网课就习惯看、说、听，不动手记录，一听完课脑袋晕沉沉，很快忘记讲了什么。记笔记不仅可以帮助我们的大脑更加专注于学习，也方便我们课后回顾知识。　

　　三、多提问，常沟通

　　很多同学在遇到问题就会依赖看网课的回放，其实最高效的应该是提问，在发现问题时应该及时向老师提问，课后也多提问，这样不仅节省时间，老师还能帮你查缺补漏呢!

　　四、营造一个良好的学习环境

　　在家自学最容易被分散注意力，想要高效学习就必须全神贯注，所以家长一定不要在孩子房间听课，也不要在旁边刷抖音、看电视或者发信息，这样会分散孩子的注意力。

　　五、家长积极配合老师，督促孩子完成相关作业

　　想要孩子上网课也能高效地学习，家长的配合与监督也很重要!

　　首先是帮助孩子制定一个切实可行的计划表，合理分配每天的时间，并按照计划表严格实行。

　　其次是家长的监督，对于自律能力差的孩子，在家学习复习时总会不由自主地玩手机或走神，需要家长帮忙监督，督促其专心学习。

　　线上教学与线下教学不同，需要借助手机、电脑、ipad等电子设备的帮助，在这需要全天网课的特殊时期，孩子的视力都面临着巨大的挑战。想保护好孩子的视力，以下几点要注意：

　　1. 在家上课也要适当作息

　　上网课也要适当作息，一节课结束后让孩子暂时离开电脑，眼睛放松。阅读书写 20～30 分钟后，要看远处至少 20 秒钟以上，可以在 5-10 分钟左右。

　　2. 坐姿要端正，眼睛与屏幕保持一臂距离

　　上网课时，孩子的眼睛和电脑屏幕要保持一臂远，视线保持微微向下;坐姿要端正，眼睛与书本距离一尺，腰背挺直，不要随意趴着、躺着。

　图片来源：视觉中国

　　3. 保证屏幕亮度，适时眨眼

　　保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼睛容易干涩，要提醒孩子上网课时要有意识地多眨眼，比如不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。

　　4. 保证足够的“户外活动”

　　户外活动的重点在“户外”，阳光是预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处地晒太阳，伸伸懒腰，做做操，活动下身体。

　　这次疫情，打乱了我们所有的生活节奏，网课只是特殊时期的特殊形式，自觉学习才是关键，愿疫情早日过去，愿一切早日恢复如昔!