宝宝身体只要有什么风吹草动，不少妈妈很容易将它和营养“挂钩”。而营养不良是妈妈们尤其担忧的问题：

　　“宝宝这几个月体重没怎么长，是不是营养不良呀?”

　　“我家宝贝爱吃零食不爱吃饭，会不会营养不良?”

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　　有的妈妈可能表示不解：如今物质丰富，宝宝也会出现营养不良?有数据显示，全球5岁以下的孩子中，其中有26.7%为低体重儿，32.5%有生长受限，这和营养不良有很大关系。因此，妈妈要清楚宝宝营养不良的原因，及时发现宝宝营养不良的“信号”，并尽快干预才是关键。

　　一、宝宝营养不良的3大主要因素

　　营养不良是指宝宝摄取能量、营养素方面的欠缺、过度或不平衡，包括营养不足(如发育迟缓、消瘦、体重不足)和超重、肥胖。其诱发因素包括以下3个：

　　1、膳食因素：包括食物种类单一和喂养不当等

　　食物种类单一，容易导致宝宝营养不均衡，有可能诱发宝宝出现营养不良。另外喂养不当，比如婴儿期奶类摄入不足，幼儿期低能、低蛋白密度食物(包括米粉、稀粥、面汤)摄入过多，都可能会影响宝宝营养的摄入。

　　2、不良饮食习惯

　　如宝宝饮食不定时、饮食结构不合理、挑食、偏食等。其中宝宝挑食、偏食容易造成营养摄入不均衡，发育迟缓或肥胖，免疫力降低，甚至影响宝宝的智力发育。

　　3、疾病因素：包括慢性感染性疾病和先天畸形等

　　其中慢性感染性疾病主要包括有结核、迁延性腹泻、肿瘤、慢性肾衰竭、炎症性肠病等;而先天畸形主要包括先天性食管狭窄、先天性气管软骨食管异位症。此外，像创伤、烧伤和药物等，也可能会诱发宝宝营养不良。

　　二、判断宝宝营养不良的3大重要“信号”

　　首先是看体重。

　　体重是判断营养不良的重要标准。一般情况下，根据宝宝体重低于同龄参考值范围，可以分为轻、中、重度营养不良，即——

　　轻度营养不良：体重减少15-25%;

　　中度营养不良：体重减少25-40%;

　　重度营养不良：体重减少>40%。

　　其次是看健康状况。

　　通常，营养不良的宝宝，肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性。

　　另外，还要看宝宝的精神状态。

　　如果宝宝存在营养不良的情况，往往表现出一种呆呆的感觉，没什么活力。

　　要是宝宝吃饭正常，摄入的营养足够，健康状况和精神状态良好，即便体重增长不快，这就不是营养不良的表现，妈妈可不能随意给宝宝贴上“营养不良”的标签。

　　三、预防宝宝营养不良的5个方法

　　1、合理喂养：大力提倡母乳喂养，建议在宝宝出生的头6个月进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养到宝宝2岁甚至2岁以上，同时要注意添加辅食;对于奶水不足或不适合喂母乳的妈妈，可采用混合喂养或人工喂养。

　　2、纠正不良饮食习惯：合理纠正宝宝偏食、挑食、吃过多零食等不良饮食习惯。

　　3、保证充足的睡眠时间：妈妈可以通过营造良好、安静的睡眠环境，适当安抚，合理安排午睡等方法，保证宝宝睡眠充足。

　　4、合理运动：进行合理的室外活动，不仅能锻炼身体，还能促进肠道蠕动和提高食欲。

　　5、合理使用生长曲线：定期测量身高体重。如果发现宝宝体重增长缓慢或不增，甚至还下降的，应寻求医生的帮助，查明原因并尽快干预，有效预防营养不良。