每个宝宝成长过程中都会经历许多次腹泻，尤其遇上病毒感染高发季节，腹泻更是容易找上门。

　　小家伙腹泻时，一般会出现食欲不振的情况，甚至还会有呕吐的现象，消化能力也比平时差，妈妈常担心这个时候给宝宝喂食会加重呕吐或腹泻，可不吃又害怕会饿坏了宝宝。

　　究竟要不要禁食呢?该吃什么才能帮助快速恢复呢?

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　　一、宝宝腹泻，首要任务是防脱水

　　宝宝腹泻时，会在短时间内丢失大量水分和电解质，因此，这个时期保证宝宝不脱水是主要任务，同时还要维持电解质和营养的平衡。

　　轻中度脱水，首选口服补液盐(不是自己调盐水)，不仅可以补充水分，还能补充电解质。如果出现症状加重，如剧烈呕吐、无尿或脱水程度加重的话，要立刻就医。

　　二、宝宝呕吐、腹泻，可适当进食

　　过去有说法，宝宝腹泻期间应该禁食，因为吃喝得越多，腹泻就会更严重，不吃东西就能让腹泻得到缓解。

　　事实上，只要宝宝不频繁呕吐，就可以正常进食，没有禁食的要求。

　　如果宝宝是严重呕吐的话，那么可暂时禁止4-6小时，随后再遵循由少到多，由稀到稠的原则，尽快恢复宝宝腹泻前的正常饮食。适当的食物可以帮助促进肠道黏膜的修复，减少腹泻的时间。

　　三、该给宝宝选择什么食物呢?

　　(1)<6个月，母乳喂养的话，可增加母乳的哺喂，甚至可以多喂，帮助宝宝补充水分和营养;

　　(2)<6个月，人工喂养的话，可继续喂配方奶，没必要稀释;

　　(3)>6个月，已经添加辅食且只是轻微脱水或没有脱水的宝宝，应鼓励进食，平时能吃的米饭、面包、瘦肉、水果、酸奶、蔬菜等，可以继续喂。这些平常的食物可降低腹泻的持续时间。

　　四、小贴士：

　　• 宝宝在腹泻期间不应该吃新的食物或者生冷的食物，不建议强迫喂食;

　　• 油腻、高脂、高糖(包括果汁)、粗纤维食物也应避免，这些食物难以消化，可能会加重腹泻;

　　• 1岁以上的乳糖不耐受的孩子，可以考虑用酸奶来代替牛奶。

　　• 腹泻停止后，应尽快恢复到营养丰富的饮食，并可每日加餐1次。

　　总之，宝宝腹泻或呕吐时，只要宝宝愿意吃，应提供适应的食物，可比平时少一些的量，保证胃不难受。如果宝宝精力充沛并且食欲良好，千万不要为了止泻而限制饮食。