宝宝的身高，肯定能荣登宝妈讨论榜的top10。看看大家对拥有大长腿的明星萌娃的热烈讨论就知道，一双大长腿以及傲人的身高有多受欢迎。因此，宝妈经常在小区里、网络上了解孩子长高的“偏方”，也因此容易给自家娃的身高提升“挖坑埋雷”。

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　　一、影响宝宝长高的“真相”

　　1、先天遗传：研究表明，父母的身高对宝宝的身高有很大的影响，约占宝宝身高影响因素的75%，一般宝宝的粗略估算身高公式为(父+母身高)÷2±6.5厘米(男宝+;女宝-)。

　　2、后天因素：虽然遗传因素占比极大，但爸妈还是可以寄希望于后天因素的改变，因为后天因素还能影响宝宝身高约6-7.5厘米的变化。这些后天因素包括：睡眠是否充足、营养摄入是否均衡、身体是否存在疾病影响营养吸收、运动情况是否良好等。

　　二、宝妈对宝宝长高的常见“雷区”

　　1、以“别人家的孩子”为参照：别人家的孩子，真的是存在感极强的参照物，无论什么场景都能有ta。每个宝宝的体质、生长环境等差异，会导致宝宝的发育情况各不相同，通过科学的身高对照表进行参照才是合理的判断方法。

　　2、营养品疯狂“轰炸”：疯狂补充营养素不是恒等于长高，营养素为长高提供了物质基础。也就是说，疯狂吃营养品不一定能帮助宝宝长高，而且还可能把宝宝补成“小胖胖”，严重的还会影响宝宝的生长发育。

　　3、对宝宝身高的着急时刻挂在脸上：爸妈的心态很容易影响孩子，会把焦虑、担忧的情绪传递给孩子，心理进而影响生理发育，宝宝自然难以长高。

　　三、让宝宝长得高 试试这四招

　　1、营养均衡、合理搭配：合理的营养储备，能够给宝宝的长个提供能量。关于营养，相信宝妈肯定会给宝宝补充维生素D。我国营养学会建议：母乳喂养的婴儿，应该从出生后数日起，就开始每天补充400IU维生素D。奶粉喂养的宝宝，因为在奶粉配方中已经添加了维生素D，所以只要保证每天的奶量，就能获得足够的维生素D，不需要额外补充。

　　2、让宝宝多运动：多运动的宝宝明显身体素质增强，不仅少生病，还能长得更高。

　　3、良好的作息：比起明确几点就要睡着，更重要的是睡眠质量。充足的高质量睡眠，能够促进宝宝的身高发育，因为生长激素分泌高峰往往出现在宝宝熟睡时。

　　4、宝妈心态要放松：正如上面“雷区”提到的，你的心态会直接影响宝宝，虽然关心，但不要过分关注，身高不能决定一切，愉快轻松的心态更能影响人生。