宝宝维生素A补or不补 这些关键点要掌握
2019年10月14日 14:01
  说到维生素家族,维生素A的知名度可不低。不过,现在有不少宝宝存在缺乏维生素A的情况。根据2016年中国疾病预防控制中心的监控数据来看,我国学龄儿童维生素A缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%!为什么有的宝宝会缺乏维生素A?到底有没有必要给宝宝补充维生素A?如果要补充,又要注意什么呢?


图片来源:@视觉中国

  宝宝维生素A缺乏的三个主要原因

  原发因素:维生素A和胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内,因为新生儿体内维生素A水平很低。

  饮食因素:膳食结构不合理。宝宝膳食中的维生素A不足,长期下来就容易引起维生素A缺乏。

  疾病因素:一些消化道疾病,如急性肠炎、粥样泻,会造成胃肠功能紊乱,从而影响维生素A的消化吸收。而一些消耗性传染病,如麻疹、肺炎、猩红热等,会加快维生素A的耗竭,此时因为宝宝食欲不好或者消化功能紊乱,摄入量又往往明显减少,因此会导致维生素A缺乏。

  维生素A的重要作用——抗病&护眼

  维生素A被称为 “抗感染维生素”和“视黄醇或抗干眼病因子”,不仅能够帮助宝宝抵御呼吸道和消化道病菌,降低宝宝患病风险,还能维持视觉功能,有效呵护宝宝视力发育。

  此外,维生素A还具有促进骨骼生长发育、预防贫血、抑制肿瘤生长、维持机体免疫功能正常运作等功能。可以说,维生素A是宝宝生长发育不可或缺的重要营养素,因此妈妈要给宝宝合理补充维生素A。

  科学合理补充维生素A

  首先,从食物来源上说,能给宝宝提供含丰富维生素A的食物有深色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等植物性食品,还有肝脏、蛋类、奶类及其制品等动物性食品。此外,随着经济水平的提高,维生素A制剂和维生素A强化食品也成为了宝宝补充维生素A的来源之一。

  其次,从补充量上说,1岁内宝宝每天维生素A的摄入量推荐为300微克,最高不超过600微克;1-4岁宝宝每天的摄入量推荐为310微克,最高不超过700微克。

  补充维生素A要避免两大误区

  1、外国不补充维生素,我们也不补

  有些妈妈听说国外的宝宝不需要补充维生素A,于是就认为自己的宝宝也不需要补充。事实上,不同国家的经济水平、生长环境、个人体质、饮食结构等方面存在一定的差异,体内维生素A的量也有所不同。

  如果孕期或者母乳妈妈摄入维生素A不足;宝宝有挑食、偏食的饮食习惯;宝宝有消化道疾病、慢性消耗性疾病或急性传染病,则需要警惕维生素A缺乏,应咨询医生是否需要额外补充维生素A。

  2、每日补充维生素A,容易导致中毒

  维生素A该补多少也是妈妈很头疼的问题,补少了怕不够,补多了又怕宝宝会中毒。根据研究显示:儿童一次摄入维生素A超过30万IU,可能会导致急性中毒;如果连续六个月每天摄入5-10万IU的维生素A,则可能会导致慢性中毒。所以,只要合理补充一般不会过量,妈妈不需要过于担心。

  由此看来,妈妈都要把好营养关,重视宝宝维生素A的科学合理补充,必要时进行预防性补充维生素A,为宝宝健康发育保驾护航。

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