妈妈们都知道，不宜给宝宝过早吃盐，坏处很多。

　　但是，在坚持科学的理念时，有些人常将“不吃盐哪有力气”挂在嘴边，让人不知如何反驳。

　　不妨先来了解几个原理，下次再有人质疑你，就可以轻松回怼Ta，捍卫宝宝的健康!

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　　1、宝宝没力气，不是盐的锅

　　常有人将宝宝走不稳与宝宝腿脚没力气相联系，认为是宝宝没吃盐，又或是辅食没味道宝宝不爱吃导致的。

　　“不吃盐没力气”这种说法，源于以前干重体力活的成人。因为繁重的体力劳动导致出汗多，需要吃盐来补充流失的钠，否则的确可能会出现身体乏力的情况。但现在的生活条件上升，几乎不存在吃不上盐的情况。

　　而至于宝宝走不稳、腿脚没力气，其实主要跟个体发育时间有关，跟盐没有关系。每个宝宝都有自己的发育节奏，只要宝宝平时精神状态好，身高体重都增长正常，总体生长发育在正常范围内，那么早一点晚一点发育都是没有问题的，不用担心。

　　2、宝宝1岁前不用额外添加盐

　　6个月以内的宝宝，能从母乳或配方奶中获取所需的钠;7-12个月的宝宝，也完全能从天然食物中满足钠的需求。

　　因此，不要给1岁内的宝宝额外加盐，而1岁后的宝宝也要尽量少吃盐，保持清淡饮食。

　　3、宝宝过早、过多吃盐害处多

　　①口味变重。给宝宝过早过多地加盐，还容易让宝宝排斥天然的原味食物，时间久了容易养成挑食偏食，偏爱重口味等习惯。宝宝的味蕾比成人的敏感，不要用成人的口味来替宝宝做判断。

　　②肾脏负担大。婴幼儿的肾脏、肝脏等各器官还未发育成熟，额外加盐，过量摄入钠可能增加肾脏的负担，不仅会拖累宝宝的生长发育，还会增加成年后患高血压、心脏病等疾病的风险。

　　除了要避免过早添加盐以外，妈妈还要多留心“隐形盐”。日常大部分食物，比如面包、饼干、海苔等，都可能含有盐，妈妈要多留意食品的成分表，避免宝宝摄入过多的隐形盐。