生孩子很痛，相信每个经历过的妈妈都明白。

　　最近几个好友聚在一起闲聊，说到生孩子疼这个话题——

　　A妈：一胎是顺产，可疼得我。二胎是剖腹产的，生的时候不疼，麻药过了痛不欲生，止痛泵也没用。

　　B妈：我生了3胎，本以为越生越容易，结果是，的确一胎比一胎生的快，但是一胎比一胎疼啊！

　　C妈：我一胎是白天生的，感觉疼。二胎是在深夜3点生下的娃，感觉比白天疼多了。

　　D妈：我也是，半夜生娃本来就很累了，还要使劲用力生，快虚脱的节奏！

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　　▎为何晚上生娃会更疼？原因是……

　　晚上体力较差

　　准妈妈要是在白天生孩子，那么体力也会更充沛一些，这样生孩子的时候体力也比较好。如果是到了晚上生孩子，因为吃过晚饭之后一般都不会再进食了。如果阵痛比较强烈，准妈妈也许会饿，虽说可以再吃点零食补充体力，但是相对来说没有白天方便。而且当阵痛比较严重的时候，准妈妈是吃不下东西的。所以，很多准妈妈都会觉得晚上生娃会比白天疼。

　　晚上分泌褪黑素

　　你造吗？人在晚上（晚上十一点之后到凌晨）会分泌褪黑素。而褪黑素会促进子宫的收缩，让宫缩时的疼痛加重，孕妈如果这个时候生产就会感觉到特别疼。

　　晚上注意力更集中

　　白天医院人多嘈杂，如果此时生孩子，在进产房之前，准妈妈因为外界的干扰会分散对疼痛的注意力，而到了晚上，夜深人静，医院走廊里人走动较少，准妈妈的注意力也会更集中化，每一次宫缩都会强烈感觉到，因此，这也是为何晚上生娃更痛的原因之一。

　　▎晚上生娃不用怕，这样做更从容

　　1.吃饱，才有力气生娃！

　　生娃不是一两个小时就可以解决的事，从阵痛开始到宫口全开需要12个小时左右，甚至更久，因此，在此之前，准妈的晚饭要记得吃饱哦，这样才有力气生娃啊。

　　2.学习拉瓦泽呼吸法

　　拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩时的所用的呼吸方法，通过神经肌肉的放松、呼吸转移疼痛注意力、心理预防等措施，使产妇对疼痛的关注转移到对呼吸的关注上，从而减少疼痛物质产生而使分娩疼痛减轻。

　　3.家人鼓励和支持

　　家人永远是产妇的坚强后盾。如果条件允许，建议产妇老公、爸爸妈妈都可以到现场给产妇加油打气，这样产妇在内心上会得到鼓励，即便宫缩很疼，但是有了至亲的鼓励和支持，产妇的内心会更强大。