9月伊始，夏末秋初，天气慢慢转凉，整个人都倍觉舒爽。

　　孩子也上学了，老母亲终于可以轻松一把了，日子越过越舒坦，就连夫妻生活也有了质的飞跃。

　　有人说，秋天备孕最好，因为这个季节男人的精子质量高，容易中奖。这是真的吗？有没有科学依据呢？

　　研究表明：秋季精子活力最强

　　根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强。

　　冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。

图片来源：@视觉中国

　　秋天是备孕，跟其他季节相比的优势在哪？

　　1. 气温适宜，夫妻那方面兴致高

　　备孕的众多条件中，夫妻的性趣是很重要的。夫妻双方恩爱无比，同房的次数相对较多，且双方都容易达到高潮，产生的生殖细胞质量也会高，这样备孕成功的几率也大大提高了。相反，比如在酷暑或者寒冬，人体要抵抗酷暑严寒的环境，那方面的兴致能有多高呢？

　　2. 秋季水果多，准妈妈能吃得好

　　秋季备孕怀上了，预产期正值春末复初，这个时候气候温和，新鲜蔬菜上市，准妈妈可以吃到很多新鲜水果，营养供应会更足，胎宝宝也可以长得更好。

　　3. 秋季流行病少，胎儿发育更好

　　秋高气爽，流行病也会减少。此时的风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，这对于正在不稳定期的胎儿来说是一件好事，可以减少胎儿被感染的几率，宝宝出现智力低下、发育畸形的几率也会下降。

　　4. 秋季备孕，春季坐月子更舒坦

　　如果再春末夏初坐月子，那是非常幸福的一件事。因为此时的气温适宜，宝妈坐月子会更加舒服，心情愉悦，母乳的质量也高。此外，护理孩子也比较简单，孩子不容易因为洗澡着凉。平时也可以抱着宝宝到户外晒晒太阳，有助于宝宝的身体发育。

　　当然，有了天时还不够，还要地利人和啊！

图片来源：@视觉中国

　　饮食：保证好营养

　　主食吃这些：建议吃一些高热量的主食，如大米、面、杂粮，保证每天的能量供给。

　　蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，比如蛋奶类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

　　维生素供给：维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

　　高糖食物慎吃：高糖食物容易引起机体糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，备孕妈妈要当心哦。

　　心情：开心最重要

　　备孕的时候，未准妈妈要保持愉悦放松的心情，这次没中，下次继续努力，下次没中，也不要慌了，继续努力。可以找一些自己喜欢的方式缓解压力，比如跟老公一起看场电影，吃一顿美食，运动……相信自己一定能成功。

　　秋高气爽，备孕良机，未准爸爸妈妈们还在等什么呢？妥妥安排起来吧。