妈妈这两三天，是不是感觉奶水开始变多了?喂养宝宝绰绰有余，心里的大石头终于落地了。这时候，妈妈可以停止催奶了，因为供需平衡是最好的。奶水太多的话，涨奶也会很麻烦。

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　　涨奶的时候，妈妈会感觉乳房发胀，有时还会像石头一样硬，特别难受。

　　怎样对付涨奶这个“小恶魔”呢?告诉你几个好方法。

　　首先，最好的办法就是让宝宝多吮吸。不过，这时候宝宝很难好好地含住乳晕，因为涨奶让乳晕部分也紧绷了起来。所以，在给宝宝喂奶之前，妈妈可以先挤出来一些乳汁，让乳房变得柔软一点，宝宝就能够更好地含住整个乳晕了。

　　第二个方法，试试洗个热水澡，这对乳汁的流动有好处。妈妈会发现，洗澡的时候，乳汁会自然流出来，能够很好地避免乳腺管堵塞。

　　第三个方法是冷敷。当涨奶情况已经很严重了，乳房有明显的刺痛感，这时候就可以用冷敷来缓解。过去，妈妈们常常用热敷来缓解涨奶，但其实这样的做法是错误的，会增加乳房附近的血液流动，让涨奶的情况变得更糟糕。

　　除了刚刚说到的三个方法以外，想要缓解涨奶疼痛，还可以试试给乳房按摩。具体的做法是，从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，不断重复多次，可以促进乳汁的流动，缓解疼痛。

　　乳房护理可是门大学问，学好这些，不仅能保证宝宝的口粮，还能更好地保护胸部。希望妈妈在照顾宝宝的同时，也别忘记爱自己多一点。