现在，你的肚子更大了，可能会在走路、睡觉或者其他时候，感觉到肚子有点发紧发硬，以为自己就快要生了，匆匆忙忙地赶到医院，才知道原来是个大乌龙，这其实是假宫缩，并不是真正的宫缩。

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　　假宫缩是孕晚期的一种正常生理现象，但是你可能跟很多新手准妈妈一样分辨不清。那么今天，我们就来好好聊聊假宫缩的话题吧!

　　假宫缩到底是咋回事呢?其实这是一种练习性的宫缩，说明子宫已经开始屈伸它的肌肉，在为大日子的到来做热身准备。跟真正临产的宫缩不同，这种练习性的假宫缩持续的时间比较短，只是感觉肚子有点紧绷，不会很痛，也没有什么规律，睡一觉或者改变一下姿势就会缓解。

　　有时候，假宫缩和临产的宫缩会比较难分辨。告诉你一个窍门，那就是真正临产的宫缩带有三个“越来越”的特点，分别是宫缩的时间越来越长，间隔时间越来越短，痛感越来越强。比如，刚开始子宫每20分钟痛一次，每次持续10秒左右，之后慢慢地变成5-7分钟就痛一次，每次持续20-60秒，而且感觉越来越痛，休息、按摩之后也不能缓解，那么就可能是快要生了，要赶紧到医院，由医生来判断处理。

　　听了上面的方法，如果你还是分不清真宫缩还是假宫缩，那就去医院吧，大不了也就白跑一趟，跑过一次之后，你就有经验啦!