瞌睡虫来找准妈妈了 放弃抵抗好好睡
2019年08月29日 13:48
  这个时候,很多准妈最想说的一句话可能是:“唉,好累啊!”


图片来源:@太平洋亲子网

  怀孕第2个月,是准妈最容易疲劳的时候。可能开始哈欠连天,一不小心就想打瞌睡,只想窝在床上做一个睡美人。

  其实这都是体内的荷尔蒙在作怪,黄体酮升高让身体上和心理上的疲劳感加剧了。因为肚子里小家伙的缘故,基础新陈代谢更多了,这使热量消耗更快,血糖告急!没办法,身体只能开启省电模式,所以可能会觉得很困。另外,在孕初期,会经常担心宝宝是不是发育得健康,这样的猜想和疑虑可能会让觉得“心累”,感到疲惫不堪,精力的下降让更加想睡了。

  不过不要担心,再过一个多月,也就是孕期14-15周的时候瞌睡虫就不再来找准妈了。现在的话想睡就睡吧,没必要勉强自己强打精神。每一次想睡觉,其实都是身体在发出警报告诉准妈:“慢慢来,不要急,好好休养。”这个时候照着做就是了。

  那醒着的时候也觉得累怎么办?建议在日常饮食中多补充蛋白质和铁质,去菜市场买菜的时候可以多买点瘦肉、鸡肉、豆子、坚果以及蛋类之类的。洗个舒服的热水澡,也能很好地促进准妈身体的血液循环,给肌肉来个“马杀鸡”。不过记得控制好水的温度,水温过高不仅会让自己体温过高、血压降低,头昏眼花容易晕倒,也会间接导致宝宝缺氧,影响到宝宝神经系统的发育。记得每次洗澡不超过20分钟,水温在27-37摄氏度左右就可以了。如果想泡澡的话,不要超过10分钟,开始出汗或感觉不舒服就赶紧离开浴缸。泡澡虽舒服,但也要适可而止。

  准妈觉得更累了,是因为现在要兼顾宝宝的成长,肩负着幸福的负担。这样的累,其实也累得很有成就感是不是?

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