1岁前的宝宝比较合适做哪些运动呢？本期PCbaby亲子课堂邀请王荣辉为大家解答。

　　越来越多的父母意识到运动的重要性了。但是我们很多父母有这样的疑问，不到一岁的宝宝又不会走又不会跑，他们怎么运动呢?这里我就给大家推荐几个非常适合一岁以内宝宝的运动。

　　第一个就是俯趴，英文叫tum tum。其实俯趴不仅适合0-6个月的宝宝，任何年龄段的宝宝，甚至是成人，俯趴都是非常好的。俯趴对于我们的脊椎，对于我们的安全感等等，这些都是非常有帮助的。

　　第二个推荐给大家的运动就是爬行。我们可能已经了解过很多很多爬行的重要性了，但是其实爬行不仅是对一岁以内的孩子是非常好的运动，它对于我们的大宝宝，甚至是对于我们成年人、对于老人，都是非常好的运动。我相信有时候，你可能早上去晨练的时候，来到公园里、来到小区里，你会发现有老奶奶在这里爬行哦!我们大家看到会觉得很奇怪。其实对于老年人来讲，爬行是能帮助他们延缓大脑的衰退。对于我们来讲，爬行能帮助我们保持大脑的活力。那对于宝宝来讲呢?爬行能够促进他们大脑的发育。所以爬行真的是老少皆宜的一项运动。

　　第三个推荐给大家的运动就是游泳。大家可能会想，这么小的宝宝会游泳吗?大家再想想，宝宝在妈妈的子宫里头是在干嘛呢?每天都在游泳，所以游泳是天生就会的。我们有游泳反射，六个月之前的宝宝都有，他们在水里头自己就会游的。游泳也是一个非常好的运动，它能帮助孩子放松他整个的身体，能促进触觉的发育。然后因为在水里有浮力，他的肢体能更好去活动，所以肢体能得到更好的锻炼。而且游泳也会促进发育，比如说心肺的发育。大家会看到，比如有一些哮喘等等这样的孩子，还专门需要一些游泳的活动。所以游泳也真的是一个适合各个年龄段的孩子的活动。也经常有家长问我，宝宝到底什么时候可以学游泳?真的是从出生开始，只要你的条件允许，比如说有良好的水质，有良好的安全措施，任何时候都可以。