生娃后，妈妈除了要当宝宝的“奶牛”，还要当宝宝的“铲屎官”。哪天看到宝宝的大便不对劲了，妈妈又要开始操心了。其中，所有和“拉”有关的难题中，要数便秘最为常见、最难解决。

　　不过，有时候宝宝可能只是“伪便秘”，妈妈们大可不必担忧。

　　有些宝宝可能几天才排一次便，但排便过程很轻松，没有任何困难，同大便呈金黄色长条状，没有结块(母乳喂养的宝宝大便可能会偏稀)、没有酸臭味，那就说明，宝宝只是攒肚而已，不必担心。

　　攒肚是宝宝肠胃发展过程中的正常表现，随着消化能力的提高，奶量的增加，这种情况通常不会持续很久。

　　真正的便秘应该是——
　　▪ 宝宝排便时表情痛苦，排便困难，甚至不肯排便;

　　▪ 大便干硬、结块，或呈球粒状;

　　▪ 出现肛裂，大便时有血丝;

　　▪ 放屁非常臭，大便有异味。

　　那么，该如何应对宝宝便秘呢?以下三大“法宝”，堪称民间应对便秘的TOP3成员，但实际上，它们并没啥用。

　　1、香蕉：香蕉中的膳食纤维含量并不算高，此外还含有一种名为“鞣酸”的物质，具有收敛肠胃的作用，反而可能会加重便秘。

　　2、益生菌：益生菌有调节肠道菌群的作用。So，什么时候，人体的肠道菌群容易失衡呢?——腹泻或者服用抗生素的时候!所以，益生菌经常作为腹泻时的菌群补充剂使用。至于缓解便秘，真不是它擅长的。

　　3、酸奶：道理和“服用益生菌”一样，酸奶也不能有效缓解宝宝便秘。此外，1岁内的宝宝，是不建议饮用酸奶的。

　　缓解便秘的靠谱方法是——
　　1、膳食纤维少不了

　　膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软、变松，直接刺激肠道蠕动，促进排便。要想缓解便秘，可以让宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，比如西梅、梨、西蓝花、豌豆等。

　　2、让宝宝动起来

　　宝宝醒着的时候，可以让ta多趴、坐、爬，动动小胳膊小腿，增加运动量可以促进肠道蠕动，刺激排便。

　　3、养成良好的排便习惯

　　很多宝宝玩到“忘我”的时候，很容易忘记排便，特别是2岁以上的宝宝。遇到这种情况，妈妈可以借助绘本、故事等方式，告诉宝宝排便的重要性，引起宝宝的重视。

　　4、正确使用乳果糖or开塞露

　　乳果糖是一种温和的渗透性泻药，能有效缓解便秘。不过，它毕竟是药，建议在医生的指导下合理使用。

　　外用开塞露也能促进宝宝排便，但它治标不治本，长期使用还可能形成依赖。因此，开塞露只能在应急时使用。做好以上3点，才能真正有效缓解宝宝便秘。