宝宝夏季应该如何正确补钙？本期邀请中山大学附属第六医院儿科郝虎主任为我们解答。

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　　不建议夏季长时间大量地晒太阳

　　一般来说，并不太建议宝宝在阳光猛烈时晒太阳，一般选择早上九点或下午四五点左右，不要在中午的时间晒太阳。通常阳光照射的时间越长，维生素D合成就越多，两者属于线性关系。但是现在的宝宝一般都会补充维生素A、D和钙，基本能达到足够的钙质，适当的晒太阳就可以了，不需要通过长时间大量地晒太阳来促进钙吸收。

　　多进食优质奶制品及豆制品

　　宝宝流出的汗液里含有电解质，钙含量非常低，而且汗的主要成分是氯化钠，家长没必要担心钙会随汗液大量地流失。从饮食补钙来说，家长应注意以下几点：喝牛奶最好是喝鲜奶;挑选质量好一些的骨头煲汤;少吃一些海产品，因为其中可能很多会有重金属超标;如果缺钙严重，可以选择静脉输注葡萄糖酸钙或者氯化钙，肌肉注射维生素D3。另外，有些宝宝对维生素D或钙的吸收代谢并不太好，那么补钙的量就要比常规的量大一到两倍。

　　补钙应经过医生评估 定期保健

　　补钙效果主要受家长因素和遗传因素的影响，其中最主要的是家长因素。有些家长觉得孩子缺钙就毫无控制地补，很容易补过量;而有些家长却从来不给孩子补钙。所以补钙要经过医生的评估，定期做保健，检查身体生长发育是否在正常范围内。如果身高体重不在正常范围内，特别是已经出现维生素缺乏、佝偻病等，就要积极补钙;如果生长发育很正常，身体也很健康，就没必要特别补钙。 对于遗传因素目前没有太好的办法来改善，有的家长自身对维生素D3的吸收代谢不好，那么宝宝也可能是这样。这种宝宝在小时候就需要大量地补充维生素A、D和钙，即使大量地补充，骨骼发育也有可能出现畸形，比如肋骨外翻等，但一般不会对身高有太大的影响。

　　专家点评

　　夏季并不太建议宝宝在阳光猛烈时晒太阳，选择早上九点或下午四五点左右。饮食补钙上，可选择一些优质的奶制品及豆制品，补钙的量要经过医生的评估。