今天来学习中山大学附属第三医院妇产科主任范建辉的“迎接新生儿的准备”课程。

图片来源：太平洋亲子网

　　平时如果家里有客人来，我们都会提前布置好家里的环境、打扫好卫生、买好要用的食材、顺便整理一下自己的仪容仪表，以表示对客人的重视和尊重。迎接客人都这么周到，何况是怀胎十月的宝宝呢？

　　为迎接宝宝的到来，很多妈妈早早就做好了准备，宝宝吃、穿、用、睡需要用到的东西一样不落。准备充足当然是好的，但也不建议盲目买买买，因为在宝宝出生的头一年，花钱的地方还挺多的，加上妈妈有半年的时间在家照顾宝宝，收入来源减少，就更要杜绝盲目消费了。拿宝宝的衣服来说，准备3-4套当季必要的就行了，因为亲朋好友中也会有人送衣服，没必要囤一堆。如果实在想多买几套，那就买比正常尺寸大一号的，这样宝宝穿起来舒服一些，而且能穿更久，降低购买成本。

　　买其他用品也一样，只选必须用到的。除了衣服外，给宝宝准备2条毛巾被、2顶帽子、足量的纸尿裤和婴儿专用湿巾，基本上够用了。另外妈妈要给自己准备几条内裤、一些大号夜用卫生巾、1个吸管杯、一些补充体力的食物以及拖鞋、毛巾等生活日用品。

　　当然，能省则省，该花的也不要吝啬，如果多花点钱能带来更安全、更舒适的体验，那还是值得的。毕竟对大多数妈妈来说，一辈子最多也就生两次，安全舒适地度过孕产期，能让美好的孕育旅程锦上添花。

　　以上只是最基本的物质准备，而且没那么急，孕晚期再开始准备都行，反而是身体上的准备更迫切一些。

　　都说身体是革命的本钱，分娩就是一场全靠力气输出的革命。期间如果力气不够，分娩持续的时间会越长，这对妈妈来说也是一种煎熬。所以，在分娩前要适当吃一些高能量的食物，比如巧克力、坚果、全脂牛奶等，保证能量供给。另外，保持适量的锻炼可以帮助增强体力，因此，每天饭后半小时之后，不妨去散散步，但要稍微走快一些，有一点点出汗这种运动量的散步，对分娩才会有帮助。

　　要注意的是，有些妈妈不知从哪里得到的消息，竟然觉得爬楼梯可以帮助分娩。这种说法目前并没有科学依据，建议不要轻易尝试，因为潜在的伤害你没办法预知，况且爬楼梯并不是帮助顺产的必备条件。有时间爬楼梯，不如提前学习拉玛泽呼吸法，虽然不能增加力气，但至少能让妈妈知道怎么调整呼吸，减轻疼痛，以相对轻松的方式把宝宝带到世上。

　　除了物质准备和身体准备外，妈妈还要做好心理准备。

　　首先，要有面对宝宝不准时“赴约”的心理准备。比如，可能还没到预产期，TA就要提前来报到了;也可能已经过了预产期一个礼拜，肚子还是没什么动静。生孩子本身就充满了各种不确定，你的身体里也没有一个定时闹钟，到点就提醒宝宝出生，更何况100个宝宝里大概只有5个会踩着点到来。所以，提前给自己打好心理预防针，才能不那么焦虑。

　　其次，要有面对不完美的心理承受力。宝宝刚出生时，皮肤皱巴巴的、眼睛肿肿的，你怎么看，都很难把TA跟可爱、帅气、漂亮等词语联系在一起。TA还可能不停哭闹、出各种小状况，把你的生活搞得一团糟，根本就不是想象中的乖巧小天使。是的，完美的宝宝只存在于想象中，而你所拥有的有点小瑕疵的宝宝才是现实。只有从一开始就接受TA的不完美，你才能在往后的几十年里，不用完美的标准去要求TA，而是让TA按照自己的天性自然生长。

　　最后，还要有养好宝宝的坚定信念。父母要知道，把宝宝生出来仅仅只是开始，要养好宝宝，除了尽力为TA创造良好的物质生活条件外，更重要的是给TA足够的关爱和教育，让TA的人格健全而独立，品行正直而善良，内心充盈而快乐，这才是真正意义上的为人父母，而为人父母是一门需要活到老学到老的学问，你做好准备了吗？