何时可以开始添加宝宝辅食？本期邀请南京市儿童医院营养医师刘长伟为我们解答。

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　　宏量&微量营养素 成长所需

　　宝宝成长需要各种营养，包括宏量营养素和微量营养素，尤其注意微量营养素包括铁、锌等。宝宝6个月以后，很容易面临缺铁、锌问题，最初的辅食辅食不能只是汤水，而需要营养密度高一点的，富含蛋白、铁、锌的辅食。 宝宝刚开始接受辅食需要有一个过程，家长要有一定的耐心，逐步地尝试，宝宝能吃的时候再给吃，太小不能吃的时候给辅食是不合适的。

　　满六个月后可添加辅食

　　对于健康、发育良好的宝宝一般建议满六个月后开始添加辅食，但要看孩子具体发育的情况，对于特殊的情况例如早产的宝宝，要等到纠正月龄满六个月以后。母乳喂养的宝宝，如果妈妈四个月后母乳不多了，也可以考虑加点辅食，但一般情况下还是建议六个月以后再添加。 可以通过以下4个信号来判断能否给宝宝添加辅食： (1)抬舌反射是否消失了，4个月之前宝宝吃固体或半固体辅食舌头就会往外推，不会下咽，这是自我保护的一种机制，如果要吃辅食就意味着要等抬舌反应消失之后才可以。 (2)对辅食要感兴趣，如果宝宝不感兴趣而家长强行喂食，宝宝会产生厌恶感。 (3)有一定的动手能力，可以用手抓或把食物放嘴里。 (4)能坐稳或者相对能坐得起来。

　　宝宝辅食添加的三个阶段

　　宝宝辅食添加大致分为三个阶段：满六个月时，宝宝应吃糊状细腻的食物，慢慢加点泥状的，逐步过渡到八个月可以尝试吃点小颗粒的，让宝宝有一个学习吞咽的过程，不宜过早吃颗粒太大的食物。 十个月宝宝能够更好的吞咽时，可以吃点颗粒大点的或半固体的食物，宝宝有可能出现干呕，不往下吞咽或吐出来的情况，但不管宝宝能不能接受，家长都要逐步尝试，让宝宝慢慢接受。 十一个月开始可以尝试固体，小块状的或可以手抓的食物。 添加辅食的种类，应该从最初的泥糊状到颗粒大点的，再到固体食物，10到12个月的宝宝可以泥糊状，颗粒或固体食物各种混着吃，如果宝宝接受也可以加些粥、烂面条之类的。一般一岁以后可以吃一些软饭。

　　专家点评

　　宝宝成长需要宏量营养素和微量营养素，对于健康、发育良好的宝宝一般建议满六个月后开始添加辅食，不同阶段的辅食应有不同侧重点。