夏季应该如何科学消暑呢？本期邀请暨南大学附属第一医院陈祖辉主任和我们一起探讨。

图片来源：视觉中国

　　及时补水降温 预防中暑

　　中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，若不迅速治疗，可引起永久性脑损害或肾脏衰竭，甚至死亡。儿童或大人长时间在烈日和高温环境下，如果不注意补水降温，出现口渴、烦躁、抽搐甚至昏迷等中暑的情况。

　　发生中暑时 尽快到阴凉通风处休息

　　儿童大量出汗后，要及时补充水分。尤其是高温作业人员，一定要保证充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，可以适当地添加一下盐分。当发生中暑症状时，应尽快到阴凉通风的地方休息。意识清醒者可以服用绿豆汤或者藿香正气水，如果出现虚脱或神志不清的症状时应立即送往医院治疗。

　　多食水果补水 适当喝汤祛湿

　　夏天，白领长时间呆在空调室里，水分丢失比较快，需要注意补水，如可以泡菊花茶喝;多食梨子、西瓜等水果;必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度。广东气候湿热，容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效。但是建议在炎热的夏天里老年人还是少喝老火靓汤，长时间熬制的汤水嘌呤含量容易超标，不利于身体健康。

　　专家点评

　　夏季要注意补水降温，儿童大量出汗后，要及时补充水分，以防中暑。当发生中暑症状时，应尽快到阴凉通风的地方休息，必要时应前往医院救治。