宝宝春季长个要注意哪些生活细节?本期邀请中山三院·爱博恩国际妇产中心儿童保健专家李慧娟主任为我们详细解答。

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　　多运动 养成良好睡眠习惯

　　宝宝睡眠和运动对身高发育是很重要的。首先要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯，因为宝宝在深睡眠时，脑垂体分泌比较多的生长激素，宝宝才会长得高。如果宝宝晚上不睡觉，或者是睡眠不足，则会影响他的生长发育，因此要保证良好的睡眠。在婴儿期，我们提倡母乳喂养，有的家长按照书上说的夜间每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶，所以到了晚上把宝宝叫醒喂奶，这是不科学的。其实白天按需哺乳、夜间睡到自然醒喂奶即可，培养宝宝好的睡眠习惯。另外在幼儿期也要合理调整作息时间，建议宝宝2岁后和父母分床睡，在浅睡眠状态时不会因为闻到妈妈的味道想要醒来喝奶，同时也能为宝宝提供安静的睡眠环境。此外，注意不要开灯睡觉，可能会诱发性早熟。 当然宝宝也要多运动，这样有助于身高发育。其中跳跃运动是很好的，比如幼龄宝宝可以多蹦床，学龄期的宝宝可以多跳绳和摸高跳。

　　区别生理与病理的骨头痛

　　有的宝宝会喊“骨头痛”，家长要先了解宝宝是什么时候感觉到“骨头痛”，以区别是生长痛或是疾病诱发。如果宝宝到了晚上睡觉前出现“骨头痛”的情况，或者喜欢家长按揉一下就不痛了，则可能是生长痛。另外，如果宝宝在这段时间生长比较快，例如在春季，也会出现生长痛，则需要补充维生素D，多晒太阳。有的家长发现宝宝出现关节响，这也是一种正常的生理现象，不用太担心。如果宝宝在跑步、走路、活动时出现骨头疼痛，或者在按压疼痛部位时疼痛加剧，可能是病理因素诱发。

　　身高差异大 及时就医诊断

　　家长要学会画生长曲线，如果宝宝是按照自己的生长速度成长，在生长曲线正常范围内，则属于正常不需要担心。如果家长发现宝宝和同年龄、同性别、同种族的宝宝相比，身高相差较大，则应该到专科医院诊断原因，不要错过最佳生长时期，寻找出促进生长的有效方式。如果宝宝生长激素缺乏，医生需要检查骨龄情况，看骨龄是否发育正常。一般矮小的宝宝，骨龄可能会小2-3岁，有的家长可能会认为宝宝晚发育，可以再等等看，这时候可能错过了骨龄最佳时期(女孩是14-15岁，男孩是16-17岁)，一旦骨龄愈合，宝宝就很难长高了。

　　避开大太阳 日光浴2个小时

　　春季带宝宝晒太阳，紫外线和皮肤作用产生胆骨化醇，促进钙吸收，有助于宝宝身高发育。建议避开中午太阳比较强的时间，一般早上和下午比较合适，每天保持2个小时的日光浴较好。在晒太阳时，只需要保持宝宝的手、脚、脸部、屁股等身体部位裸露皮肤接受阳光即可，可以选择在树叶下，让阳光通过树叶洒在宝宝身上。在阳台上也可以，但是因为紫外线不能穿透玻璃，因此注意不要隔着玻璃晒太阳。

　　专家点评

　　良好的睡眠习惯，多运动，保持每天2小时日光浴等助于宝宝身高发育。当身高差异大，需及时检查骨龄情况。另外，注意区别生长痛或疾病诱发的骨头痛。