宝宝春季长个子 需注意这些饮食细节
2019年08月26日 13:48
  宝宝春季长个要注意哪些饮食细节?本期邀请中山三院·爱博恩国际妇产中心儿童保健专家李慧娟主任为我们详细解答。


图片来源:视觉中国

  均衡摄入营养 注意营养比例

  在春季,为了促进宝宝身高发育,给予宝宝加强营养十分关键。因为宝宝身高发育快,骨骼增长快,如果营养跟不上,则会阻碍生长发育。在这个阶段,让宝宝均衡摄入多种营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等,保持合适的营养比例,多吃一些蛋类、肉类、海产品、胡萝卜、青菜、水果等。

  补充维生素D等 促进钙的吸收

  春季给宝宝进行补钙时,要注意促进钙吸收,多带宝宝晒太阳,其次是补充维生素D,生理需要量为400单位,如果宝宝佝偻病症状比较明显,维生素D比较缺乏,则在医生指导下加量补充。 如果宝宝在生长发育过程中,不是体质本身钙缺乏,原则上是不需要额外补钙的,只需要从含钙的食物中摄入所需的钙元素即可。从鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、豆制品等,所含的钙已经足够满足宝宝生理需求了。有的家长认为宝宝患佝偻病是缺钙引起的,其实是缺维生素D。所以家长误认为宝宝缺钙,就过多补钙,这对于宝宝生长发育是没有好处的。宝宝如果摄入过多的钙,对肾脏功能会带来一定的负担,另外,如果钙沉积到身体无法被吸收,对胃肠道和泌尿系统都可能会有影响。

  偏食等 分清原因对症处理

  有的宝宝偏食不爱吃饭,这对其生长发育是有一定影响的,这种情况需要分清原因。如果宝宝是微量元素障碍,比如锌缺乏、铁缺乏,都可能导致宝宝食欲下降。因为人的舌乳头有味蕾细胞,对锌比较敏感,如果宝宝锌缺乏,则会对食物不感兴趣;另外有些贫血的宝宝,包括缺铁性贫血和地中海贫血,也会影响到宝宝食欲。对于短期内检查微量元素正常,没有贫血,只是吃饭不好的宝宝,很有可能是胃肠功能问题引起,则需要吃一些促进消化的食物调整脾胃。因此,如果家长发现宝宝食欲不佳、偏食,先带宝宝到医院检查原因,并在医生的指导下对症处理,只有营养充足、食欲变好,宝宝的发育才跟得上生长曲线。

  专家点评

  宝宝春季身高发育快,要加强营养,保持合适营养比例,均衡摄入多种营养,注意促进钙的吸收。宝宝出现食欲不佳、偏食等,注意分清原因对症处理。

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