预防宝宝上火有哪些方法?本期PCbaby亲子课堂邀请到陕西省第四人民医院儿保科主任刘桂萍医生为大家解答。

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　　饮食预防

　　Q：医生您好，请问宝宝日常的食谱要注意哪些方面，才不容易引起宝宝上火呢?有哪些类型的食物，是宝宝吃了以后最容易上火的呢?

　　A：宝宝日常的食谱要营养均衡，荤素搭配，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类热量高的食物是宝宝吃了以后最容易上火的。

　　Q：在日常生活中，家长应采取哪些措施预防宝宝上火?

　　A:(1)让宝宝多喝水。宝宝很容易丧失体内水分，在生长发育时需要水份多，因此妈妈们要在在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分，这是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。

　　(2)给宝宝喝白开水。如果宝宝不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比通常是1:1，可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。

　　(3)多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。也可吃些香蕉、梨、苹果、西瓜等清火水果。

　　(4)可以给大宝宝喝一些绿豆汁或百合粥，这也是清火的好方法。

　　Q：宝宝喝奶粉很容易上火，可是母乳喂养的宝宝也会上火吗?纯母乳喂养的宝宝要怎么预防?

　　A：少数母乳喂养的婴儿也会上火。母亲要合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，天热时可每天给宝宝喂少许白开水。

　　Q：是否只要多喝水、多吃蔬菜水果，注意饮食就能防止宝宝上火吗?要怎样才能防止宝宝上火?

　　A：多喝水、多吃蔬菜水果、注意饮食是防止宝宝上火的一个方面，但切记喝凉开水、过多食用水果。在饮食、睡眠、穿衣等方面注意护理，预防宝宝上火。

　　Q：医生您好，我刚当了妈妈，对如何哺育宝宝没有经验，请问医生，我应该从哪几个方面预防宝宝上火呢?

　　A：哺育宝宝要全方位的科学喂养和护理，在饮食、睡眠、穿衣等方面预防宝宝上火。尽可能母乳喂养，6个月以后逐渐添加辅食。如果配方奶喂养，要注意冲调比例，定期监测宝宝生长发育情况。孩子体温调节能力差，易受外界环境的影响，热的时候比大人怕热，冷的时候比大人怕冷，穿衣要跟大人一致，根据天气情况增减衣物。养成良好的睡眠习惯，4个月以内的宝宝夜间哺乳1-2次，半岁后停夜奶。

　　季节性上火的预防方法

　　Q：医生您好，我想请问是不是夏秋季宝宝会比较容易上火呢?不同的季节，分别要更侧重注意些什么来预防宝宝上火呢?

　　A:夏秋季节是比较容易上火。

　　夏火秋燥，让宝宝多饮水，吃一些清淡易消化的食物，多吃清火的蔬菜水果，如白菜、芹菜、香蕉、梨等。冬季是进补的季节，但要避免和大人一起使用羊肉、狗肉等热性食品。

　　春季忽冷忽热，要加强护理，避免吃干燥上火的零食，可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳等。