准妈妈睡觉打鼾如何有效预防？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院张湘民教授为我们详细解答。

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　　孕期打鼾或影响到胎儿发育

　　为了预防准妈妈睡觉打鼾，在孕期就要控制好体重增长，另外养成良好的生活、作息习惯，注意休息，定期产检。具体做法为： (1)建议准妈妈控制体重在正常范围增长，避免过度肥胖，，适当控制饮食和运动; (2)戒酒、戒烟; (3)保持良好心态，避免情绪因素造成的睡眠障碍; (4)侧卧位睡眠，建议左侧卧位; (5)适当抬高床头; (6)白天避免过度劳累; (7)监测血压和睡眠血氧; (8)治疗并发症或并存病: 对于合并高血压者应注意控制血压; 合并冠心病者应予扩冠治疗及其他对症治疗。

　　容易出现呼吸障碍、缺氧

　　如果准妈妈睡觉打呼噜明显并出现相应症状，例如：睡眠憋气、呼吸不畅、惊慌心跳，晨起口干口苦、头晕头疼、犯困嗜睡、血压血糖增高等，就要到医院检查作睡眠血氧监测或睡眠呼吸筛查，严重者要行多导睡眠监测，如确诊为鼾症，医生会根据其轻重程度和具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用呼吸矫正器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合呼吸机治疗或氧疗，必要时遵医嘱使用相应的药物。目前针对睡眠呼吸障碍的治疗方法主要是经鼻持续气道正压通气给氧，大多是在准妈妈夜间睡觉后给氧，可使胎儿情况得到改善，保证母子平安健康。

　　危害出生后宝宝的健康

　　准妈妈睡觉打鼾，很可能危害胎儿生长发育和出生后健康。胎儿的供血是依靠胎盘、脐带血的供应，如果胎儿经常处于间断缺氧的环境，生长发育和出生后的健康会受到影响。 睡眠障碍是不良妊娠结局的危险因素之一，可能引起先兆子痫、妊娠高血压、胎儿发育迟缓和早产等。准妈妈如果发生中重度睡眠呼吸暂停，则在夜间容易发生不同程度的低血氧症。二氧化碳分压升高，加上血液动力学和植物神经功能的异常，容易影响胎儿发育。研究表明，最主要的影响是低氧血症导致胎儿在子宫宫腔内发育迟缓，存在睡眠呼吸障碍的准妈妈所分娩的胎儿的出生体重，较正常准妈妈分娩的胎儿的出生体重轻一些。另一个较明显的影响是低氧血症和二氧化碳分压升高，可造成胎儿心率明显增快而产生宫内窘迫的表现。

　　专家点评

　　孕期的激素水平的变化、体重的增加等，都将导致睡眠呼吸功能的改变。如果准妈妈因打呼噜引起呼吸障碍和缺氧，不仅影响睡眠，还可能会影响到胎儿发育。