给宝宝补充营养要注意什么?本期邀请营养师王旭峰为我们详细解答。

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　　从其他食物中获取更丰富的营养

　　目前，世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部普遍建议，宝宝6个月开始在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需求。对于6-24月龄的宝宝来说，母乳依旧是宝宝所需能量以及营养素的重要来源，但是单一的母乳喂养不能完全满足宝宝对能量和营养素的需求，比如足月宝宝体内储存的铁和锌，只能够维持6个月内的需求，必须从其它食物中补充营养以满足生长需要。再加上宝宝肠胃道等消化器官也已经发育，各方面也已经准备好了接受新的食物，所以，婴儿期的宝宝无论采取何种喂养方式，都要及时添加辅食，才能保证小儿生长发育。

　　宝宝添加辅食 不要过早或过晚

　　至于具体的添加时间，只是一个参考因素，关键是宝宝的发育状况。一般建议，当妈妈观察到当宝宝已经具备了一些能力时，能扶坐、俯卧时能抬头挺胸、两肘能支撑起胸部、会将手或玩具放口中;当宝宝对吃东西感兴趣时，伸舌反射消失、食物或勺子触碰嘴唇有吮吸动作、盯着大人吃东西、用手抓或抢食物等就可以开始添加辅食了。给宝宝加辅食不要太早，因为宝宝各方面发育还不完善，会出现一些过敏反应;也不要过晚添加，否则可能出现排斥固体食物现象，影响添加效果，导致营养不良，引起偏食或者其他进食问题。

　　辅食要适量 并非吃得越多越好

　　要避免宝宝营养摄入过量或不足，每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排，一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。刚开始给宝宝加辅食，就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时，应当先喂母乳，宝宝半饱时再喂辅食。宝宝7-9个月左右，可以喂4-5次奶，中间加1-2次辅食。宝宝10-11个月左右，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次。宝宝12个月以后，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次，逐渐过渡到跟大人一起进餐。辅食并不是吃得越多就越好，吃太多会影响宝宝的胃口，造成厌奶、厌食，添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。

　　专家点评

　　给宝宝添加辅食，一般建议在6个月后开始，但是也要根据宝宝的发育状况来决定。给宝宝加辅食不要太早或太晚，避免影响添加效果，导致营养不良。