孕期缓解胃胀气正常吗?有哪些措施?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇容易感到胀气，正常不正常?

　　由于孕期激素分泌改变、子宫增大压迫消化系统，所以大多数孕妇容易出现胀气，胀气容易引起打嗝和放屁，不用担心，这些都是正常的生理反应。胀气的孕妇要多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，合理运动，避免进食黄豆、洋葱等产气食物。

　　哪些方法可以帮助孕妇减少放屁?

　　孕妇减少放屁的方法：

　　1、多吃富含纤维素的蔬菜，可以加快肠道内容物的运输和排泄，缓解肠胀气。

　　2、少吃容易产气的食物，如豆类、萝卜、洋葱、碳酸饮料等。

　　3、吃饭时细嚼慢咽，避免吞下太多的空气。

　　4、适量运动，有助于加快胃肠道的蠕动，产生的气体也会少一些。

　　孕期缓解胃胀气的措施有哪些?

　　当孕妇发生胃胀气时，应确认是否便秘导致的胀气，如果是则应想办法缓解便秘症状，保证规律排便;在日常的饮食中，应远离易产气的食物，如洋葱、油炸食品、豆子等;少食多餐的同时要注意细嚼慢咽，一方面减轻肠胃压力，另一方面避免大口进食时吞入过量空气。