准妈妈如何做好口腔护理？PCbaby本期邀请安柏口腔中心谭珺专家为我们详细解答。

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　　坚持每天早晚各刷一次牙

　　孕期做好口腔清洁很重要。准妈妈应坚持做到每天早晚各刷一次牙，最好是三餐后都刷牙，配合使用牙线，舌苔刮以及冲牙器，每次进食后漱口，孕吐不应马上刷牙，应用凉白开漱口，定期口腔检查。

　　孕吐后立即用凉白开漱口

　　孕吐物里含有大量的胃酸，对牙齿具有酸蚀作用，可使牙釉质脱矿变软，此时如果刷牙则牙釉质会大受损伤，所以应当立即用凉白开漱口，如遇牙齿敏感则用温开水漱口即可。饮食上少食多餐，早晨少量地吃东西，多食维生素丰富的食物及水果，柠檬水可缓解孕吐。

　　准妈妈要注意饮食清淡

　　为了预防孕期出现牙疼不适，准妈妈在饮食方面要注意饮食清淡，多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，多食富含维C的新鲜蔬菜和水果。尽量不食用糖果，巧克力，蛋糕等这一类含糖分高且容易滞留在牙间隙里的食物，做到每次进食后有效的漱口保持口腔卫生。

　　孕前应做全面的口腔检查

　　为了排除牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿等潜在危险因素，以免在孕期受激素水平的变化导致牙痛从而引发不良结果。备孕前应到口腔科做全面的口腔检查，洁牙或者牙周治疗，治疗龋齿，拔除隐患智齿，以一个健康的口腔让准妈轻松度过孕期。

　　专家点评

　　孕前做好口腔检查，孕期做好口腔清洁，准妈妈坚持每天早晚各刷一次牙，配合牙线等使用。孕吐后用凉白开漱口，定期口腔检查，饮食要注意清淡。