虽然我们建议孕妈咪没事的时候爬爬楼梯，也常在产前听医生说“去爬楼梯吧”，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于准妈妈来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴，盲目的进行爬楼梯运动，会给自己或者胎儿带来不必要的伤害。

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　　一、准妈妈爬楼梯的影响

　　好处：增强孕妈体质健康

　　准妈妈爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼准妈妈的大腿及臀部肌肉，增强准妈妈体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

　　害处：给孕妈和宝宝带来伤害

　　准妈妈自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对准妈妈和胎儿都不好。

　　二、过犹不及，准妈妈爬楼梯注意事项

　　1、准妈妈爬楼梯不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

　　2、准妈妈在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大。万一不小心一脚踏空，后果不堪设想。因此，为了减轻准妈妈的家务负担，家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。

　　3、准妈妈在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。

　　4、准妈妈上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。