产后腹直肌分离到底是怎么一回事呢？PCbaby本期邀请广州医科大学附属第三医院李太良医生为我们详细解答。

图片来源：视觉中国

　　1、腹直肌分离和胎儿增大有关

　　女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。简单来说，就是胎儿将肚皮两侧的肌肉拉扯开，使肌肉失去了弹性，在产后无法靠拢，当用手去摸时，还能摸到肚子上有个大洞，情况严重的还可能摸到肠子。

　　2、孕妇和产后妈妈易发生腹直肌分离

　　0-90%的孕妇会出现腹直肌分离，33%的腹直肌分离在产后6个月会持续发生，二胎妈妈腹直肌分离的程度会加大。腹直肌分离让很多产后妈妈腹部无法恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部隆起，非常影响美观。

　　3、腹直肌复位不当易诱发腰酸背痛等

　　腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，腰背部的负担就会加重，因此很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。腹直肌分离在生产后若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有回复原位，不仅会遗留非常难看的肚腩，更有可能伴发腰背疼痛、应力性尿失禁等。

　　专家点评

　　女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，将肚皮两侧的肌肉拉扯开，这种现象被称为腹直肌分离。很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变困难。